ja wiem, że tyle wychodzi ale ja jeszcze wziąłem 20% tego wyniku i dodałem z tytułu, że jestem ekto. To było złe posunięcie zatem? Bo chciałbym to solidnie zrobić, więc przepraszam jeśli się czepiam za bardzo. Czyli, dziennie z 20% dawało by tyle: 178g białka 92g tłuszczu 426g ww Pytanie które jeszcze mi się zrodziło jeśli zaczynam zmieniać [...]
[...] ciekawostki na temat 'pro',supli,diety & oczywiscie 'nektaru prosów' He he ja lubie testowac :) ty slyszalem ze tez do tych nalezysz :) jeszcze jedno co wniose mysle ze pewnie nowosci jezeli chodzi o substancje jestem podlaczony pod grupe geniuszow powiem tak formulatowow, taki maly Team , o ktory nie jest glosno w Usa ale za to przynosi [...]
ZABISKO Ja dokładnie przeczytałem ten link od Ciebie,ale nic nie rozumie z tego.chyba jest Ci ciężko zrozumieć że osobie zaczynającej ćw. jest cholernie trudno ustalić sobie ten plan.... Jak dla Ciebie jest to takie proste to dlaczego mi nie napiszesz tego planu.... przecież nawet 15min byś go nie pisał...Nie zdajesz sobie sprawy ile ja się już [...]
Ta jak koleżanka napisała , zdziwilibyście się ile osób walczy w szkłach , doktoratu z okulistyki nie mam ,Tak agresywanie zareagowałem własnie dlatego że wiem jak to wygląda od strony ringu ,maty a nie od strony medycznych doktoratów i mądrych założeń i kropka . Dlatego bym prosił ,nie straszcie ludzi utratą wzroku z powodu szkieł a [...]
dzieki za te wszystkie słowa , te krytyczne równiez. Co do ramion to wiem ze jest jeszcze b.duuuuzo do zrobienia ale jak to sie mówi "genetyka" a w przypadku moich bicepsów i tricepsów jest fatalnie. Co bym nie robił i jak nie chcą rosnąć i tyle :(( Ale ponoć nie mozna mieć wszystkiego. Poza tym na prawie 11 lat treningu efekty są raczej [...]
ja bym dodał tak: -ćwiczę różnie, czasem po nocce budzę się ok 10 i ide na trening, a czasem śpię cały dzień to tez zależy od pogody i wyspania -dylemat mam natomiast, co brać, żeby w nocy nie czuć się sennym w pracy, jednym słowem żeby nie przysypiać; do niedawna brałem venoma hyperdrive+zieloną harbatę, ale ponieważ równolegle biorę [...]
nocnykur ale zrozum ze tego wilksem nie przeliczysz bo bys musial wiekszy ciezar założycz , wez na luz u mnie w cwiczeniu tez bys musial wziasc wiekszy ciezar niz 40kg bo jestes ciezszy .... troche luzu w konkursie na pewno sie przyda , jak masti tak napisał to tak musi być , ja sie stosuje do kazdych uwag , wiem ze jestes ciezszy ale mozesz brac [...]
Nie, nie walczę i się nie znam na niczym. Moderuję największe forum sportowe w Polsce z przypadku Kiedyś bym się jeszcze kłócił i tłumaczył, ale teraz... teraz już wiem, że czasem na zakuty łeb lekarstwa nie ma. Znasz aptekarzu to przysłowie w którym mówią, że jeśli jedna osoba mówi Ci, że jesteś koniem to to olewasz, ale jeśli dziesiąta tak mówi [...]
jakże mi bliski temat... Szczerze jeśli nic nie mija (a na lekach pb tego nie stwierdzisz) to rezonans bo nie ma co wróżyć. Ja właśnie kończę odpoczynek po urazie odcinka lędźwiowego ale z mojej głupoty bo olałem wcześniejsze sygnały od organizmu i wszedłem na przysiady ze sztangą. Na pogotowiu na rtg powiedział mi że mogę mieć nadłamany L5 ale [...]
Ja ćwicze Kung Fu (SMTLP) to wam nic nie mowi wiem o tym doskonale jak ktos chce wiecej to www.wudang.elsat.net.pl. Cwicze juz 4 lata i przygotowuje sie teraz do stopnia Gi-Na (1 Dan). Jeśli chodzi o styl to nie widze w nim zadnych minusow ponieważ: 1.Uczy obrony i walki z ludzmi z kazdej sztuki walki, 2.Uczy zwycieżania (za wszelka cene) 3.Sa [...]
tak , pokrywaja się . fakt że jeszcze wszystko ważę ale nie tnę węgli , bo wiem że one są piliwem dla organizmu. ok. od jutra będę popijać po kryjomu odżywkę ok godz 18-19. ale co z tym treningiem???? jak zwiększyć wytrzymałość?
to w takim razie czy mógłbys mi polecić jakiś ewentualnie srodek do sporządzania napoju na siłownie który dodałby energii , wytrzymałości ale bez cukru? nie chce pić izotonicznych siuchów ze sklepu gdzie w jednej butelce jest 10-20g cukru. bo wiem że przy redukcji najlepiej cukier wyeliminować . patrzyłam na cuda typu vitargo energy ale czy to ma [...]
Wiem, ze nie tylko ja mam taki problem i chciałem się poradzić. Chciałbym zacząć cykl na saa, jednak moje ciśnienie nie jest zaciekawe - dzisiaj 150-90. Czy to mnie skreśla jeśli chodzi o ssa, czy można zagrożenie jakoś zminimalizować? Myślałem nad tym, żeby przed cyklem brać jakieś lek, jak się wszystko unormuje, to chciałbym zacząć cykl saa i [...]
[...] krete z Treca Stack CP a teraz jadę na Jabłku z BX i jak zapewne to mi się skończy wezmę i CM3 o którym tutaj mowa z badań wiem że mam podrażnioną wątrobę ale nic z tego nie robię jedno jest życie. Jak by na to nie patrzeć ja na razie żadnych efektów ubocznych nie zauważyłem ale pamiętaj szamając białko w dużych ilościach również obciążasz [...]
Bery, nie bede sie wykłóceał bo szkoda mi czasu i wiem, że do niczego to niedoprowadzi... racja, jak nie potrafisz dyskutować, brak argumentów, to nie pisz. on waży 50kg i ma 160 cm wzrostu, dla niego kategorycznie nie jest siłownia. więc powiedz dlaczego, uzasadnij to, co stoi na przeszkodzie? wiek?waga?wzrost? czekam.
mam w sumie laickie pytanie... Ciężko mi się łapie masę, ale obawiam się, że po gainerze (tak w ogóle to monster mass bx/a dobry jest Waszym zdaniem?) złapę za dużo tłuszczyku... Nie mam go wiele, ale zawsze... Ogólnie jestem normalnej budowy, 190 cm wzrostu i 77 kg (mało) wagi. Mam pytanie... Czy nie mógłbym zacząć treningów z kreatyną? Stażu na [...]
Top co napisałeś Matrix mówi dokładnie o tym co napisałem wcześniej: najważniejsze jest wrażenie a nie skuteczność. Akurat napisałem że wrażenie stójki ale w przypadku Silvy nic innego nie wchodzi w grę. I tym oto sposobem wiem dlaczego Silva wygrał. Chu.jo.wizna ale taki Pride*****.owy pod względem oceny walki bo dla mnie jak napisałem wcześniej [...]
hiit - większej masakry nie znam a6w- potwornie nudne ale wiadomo nie ma nic za darmo, wiem ze trening jest niezbędny a jak się zaptrujecie na 45 minut intensywnego pływania raz w tygodniu, daje jakieś efekty? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-01-22 21:27:53
Wiem, doczytałem teraz Jestem zmęczony mocno i moge cos przeoczyć/nie doczytać. Mało tych kcal. redukcja polega na stopniowym obcinaniu żeby zachować postęp, w momencie kiedy juz w tej chwili masz mocno zaniżone kcal ciężko będzie ciąć w przypadku zastoju. Powinieneś zacząć od ok. 500 kcal więcej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-28 [...]
RADIO KOKSU _Hardcorowe Radio Koksu -dyskusje na temat poszczegolnych odcinkow.
